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　　在印度传统哈他瑜伽的典籍《哈他之光》中有这样的论述：“过度饮食, 过度操劳，言谈过多，过于严格的苦行, 社交频繁，思想浮躁，会使瑜伽的习练没有收获。”(第一章第15节)。

　　当过度摄入饮食时，消化、吸收、排泄过程耗费大量的生命能量，身体变得懒惰，思想变得迟钝。如果一个人长期过度饮食，杂质与毒素就会积聚在体内。需要耗费更多的精力与时间去排除这些毒素，消除这些毒素引起的各种障碍与疾病。

　　对于普通瑜伽习练者来说，每天上一至两节瑜伽体式课，体式的强度在自己力所能及的范围内，练习的强度应该是适宜的。

　　但有些瑜伽习练者，在攀比心理的驱使下，每天上三节，甚至四节瑜伽体式课，而且不考虑自己身体的承受能力，这就是经典中所告诫的“过度操劳”了。

　　瑜伽习练的强度超过了自身所承受的范围，就会加重身体各个系统的所承担的负荷，过度消耗体内的生命能量。这种状况长期持续，瑜伽习练者体内的生命能量就会出现严重不足的状况，从而引起生命能量严重的失衡与紊乱，引发生理和心理层面各种紊乱和障碍的产生。

　　湖南梵谛国际瑜伽培训有限公司 - 梵谛(国际)瑜伽培训机构创办于2013年，中国知名瑜伽品牌，是湖南最具影响力的专业瑜伽教练学府之一，是湖南办学较早，师资雄厚，学员最多，满意度最高的专业瑜伽机构。梵谛(国际)瑜伽培训机构也是湖南体育局和湖南瑜伽协会唯一指定的瑜伽教师培养基地，考试合格将颁发国际瑜伽导师证书。
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